Внутриличностные проблемы

Одними из самых сложных психологических проблем являются противоречия, которые разыгрываются во внутреннем мире человека. Именно внутренние проблемы человек склонен проецировать на внешний мир, вследствие чего возникают сложности во взаимоотношениях с окружающими. Поэтому запросы на межличностные взаимодействия рано или поздно приводят к необходимости  разрешения внутриличностных  конфликтов.

Любой человек в своей жизни сталкивался с подобными проблемами. Более того, они так или иначе постоянно преследуют человека. Говоря простым языком, внутриличностные конфликты условно можно обозначить, как противоречия «между тем, что хотелось бы иметь и тем, что есть», «между тем, кто Вы есть, и тем, кем хотели бы стать», «между тем, что Вы хотите и что должны» и т.д. В одной личности одновременно могут существовать два или более взаимоисключающих потребностей, интересов, целей, ценностей. Если даже носят чисто биологический характер, все они социально обусловлены, так как удовлетворение зависит от определенных социальных отношений, поэтому внутриличностный конфликт в то же время является и социальным.

Основные проблемы, которые побуждают людей обратиться за консультацией к психологу:

• Стресс или беспокойство
• Депрессия
• Мотивация к работе/учебе
• Проблема выбора профессии
• Расстройства пищевого поведения
• Зависимость
• Конфликты в семье
• Финансовые трудности
• Горе/утрата
• Переживание расставания, развода
• Потеря смысла жизни
• Трудности в интимной сфере
• Проблемы идентичности (этническая/расовая идентичность; сексуальная ориентация, духовная идентичность)
• Суицидальные наклонности
• Агрессия, гнев или мысли о насилии
• Чувство вины, стыда, обиды, ревности
• Чувство одиночества
• Тревожные расстройства, страхи, панические атаки
• Повышение самооценки, уверенности в себе

Психологическое правило гласит, что если внутренняя ситуация не осознается, оно превращается во внешние события, подобные судьбе.

К.Г. Юнг

Конструктивный конфликт – неотъемлемый элемент развития психики. Деструктивный внутриличностный конфликт может привести к достаточно серьезным последствиям, приводя к стрессам, а в крайней форме может возникнуть и угроза суицида.

В жизни постоянно приходится делать выбор между разными потребностями и ценностями: семья или работа, личная жизнь или карьера и т.д. Для  их удовлетворения человек постоянно должен преодолевать свои сомнения и сопротивление среды, расставлять приоритеты. И если по различным причинам цель не достигается, эта ситуация может привести к сильной фрустрации. Не всегда человек может справиться с преодолением фрустрации самостоятельно, и необходима помощь специалиста.

Для преодоления внутриличностных проблем наиболее зарекомендовала себя индивидуальная терапия (иногда называется “психотерапией” или “консультированием”) — процесс, посредством которого клиенты работают один на одном со специалистом— психологом или психотерапевтом, в безопасной, ресурсной и конфиденциальной обстановке. В процессе этой работы клиент исследует свои чувства, верования, поведение, анализирует тяжелые или значимые воспоминания, идентифицирует те аспекты своей жизни, которые хотел бы изменить. Индивидуальная психотерапия направлена на более глубокое понимания себя, определение целей и нахождение средств для достижения желаемого изменения.

Люди приходят на терапию с самыми разнообразными запросами — от детских травм и экзистенциальных кризисов, до желания личностного роста и познания себя. Продолжительность индивидуальной терапии разнится от нескольких сессий до нескольких лет, в зависимости от уникальных потребностей клиента и его целей.

Как правило, люди стараются справляться с этими проблемами самостоятельно, обдумывая их и пытаясь найти возможные выходы из ситуации. Порой эти проблемы обсуждаются с членами семьи и друзьями, но иногда этого бывает недостаточно.

Вместо того, чтобы прямо и честно взглянуть на свои внутренние проблемы, многие из нас выстраивают иллюзии нахождения решения проблем вне себя – в другом человеке.

Карл Роджерс

Чего ожидать от индивидуальной консультации?

То, что происходит на консультации, зависит от уникальных потребностей и сильных сторон каждого человека, обращающегося за помощью. Поэтому каждая консультация уникальна, как и уникален любой человек.

Как правило, первые несколько сессий посвящены разъяснению проблемы и идентификации уже использованных ранее способов решения проблемы. Этот процесс помогает психотеарпевту определить, какая стратегия терапии будет наиболее эффективной в данном случае. После прояснения запроса, клиент и психолог намечают цели терапии.

Существует множество подходов и техник для работы с психологическими проблемами. Обычно методы включают в себя изучения новых способов решений проблем и копинг стратегий, развитие самопознания и самопонимания, исследование жизненных паттернов и обретение лучшего понимания воздействия среды.