Где найти ресурсы или роль психолога в активации ресурсов

Часто на консультацию клиенты приходят с запросами:

— У меня нет ресурсов.

— Нет сил справиться с этой ситуацией.

— Я нахожусь в тупике.

— Не хватает жизненных сил.

— Нет интереса к жизни, ничего не радует.

— Хочу изменений в жизни, но не знаю в каком направлении двигаться….

Все эти запросы указывают на то, что человек столкнулся с нехваткой ресурсов, он их не видит и не знает, как активировать.

Ресурс – это жизненные силы, энергия, возможности человека, набор качеств и умений,  которыми он может пользоваться в случае необходимости. Это то, что позволяет человеку оставаться энергичным, уверенным, активным, достигать жизненных целей, ставить новые задачи и просто радоваться жизни и получать удовольствие.

Ситуации в жизни бывают разные. И любой человек может столкнуться с нехваткой ресурсов. Это может быть просто переутомление, когда долгая активная работа не сопровождалась отдыхом и человек просто в какой-то момент истощился. Тут необходим отдых и восстановление сил.

Бывают более сложные случаи, когда человек чувствует себя истощенным  хронически. Тут обычно требуется помощь психолога, так как человек не в контакте со своими ресурсами, возможно, растрачивает силы на второстепенные цели и на главное не остается ни сил, ни времени. Или человек не может адекватно оценить свои возможности, требует от себя слишком многого, не умеет насладиться достижениями.

Отсутствие ресурсов часто бывает после тяжелой стрессовой ситуации, когда очень много сил потребовалось на то, чтобы справиться со стрессом. В сложных случаях человек может дойти до депрессивного состояния, когда вообще перестает видеть выход из ситуации, и отчаивается в своих возможностях.

Список можно продолжить. В любом случае во многих случаях требуется помощь психолога, чтобы понять причину отсутствия ресурсов, а уж затем помочь их активировать. Не каждый человек осознает собственные ресурсы, а некоторые из них только предстоит в себе открыть и активировать. Именно в этих случаях и обращаются к психологу.

Психолог может помочь активировать ресурсы клиента, выступая для него в следующих ипостасях:

— Психолог – как ресурс поддержки и принятия (психолог поддерживает клиента, верит в его возможности и способности, поддерживает и подбадривает его).

— Психолог – как образец для подражания и копирования его ресурсов клиентом (у психолога есть соответствующие навыки,  способности и возможности, есть опыт собственного преодоления, и клиент имеет возможность перенять опыт и знания, и воспроизводит эти навыки в своей жизни и расширяет возможности).

— Психолог – как активатор внутренних психологических ресурсов клиента (психолог вместе с клиентом исследует его возможности и скрытие ресурсы, что дает возможность их активации и дальнейшего использования в повседневной жизни).

Если смотреть на источник, то их можно разделить ресурсы на внутренние и внешние. Внешние ресурсы – это то, что мы черпаем извне: природа, общение с близкими и друзьями, театр, кино, книги и т.д. Внутренние ресурсы имеют внутренний источник. Это телесные ощущения, эмоции и чувства, умения, навыки и жизненный опыт, возможности человека, творчество, медитация и т.д.

В разных ситуациях необходимо черпать ресурсы из различных источников. Задача психолога – направить внимание на эти источники, чтобы человек уже сам мог ими пользоваться, и самому понимать, какой источник ресурса будет более приемлем в каждом конкретном случае. Иногда необходима помощь извне, иногда человек уже имеет опыт преодоления, и этот опыт он может перенести на другую похожую ситуацию и решить его. Чем больше источников ресурса использует человек, тем более он адаптивен и устойчив к сложным жизненным ситуациям. При необходимости, он может попросить помощь или активизировать свои внутренние ресурсы, или просто передохнуть, набраться сил и уже с восстановленными ресурсами двигаться дальше, получая удовлетворение от собственных достижений и познавая новые горизонты и расширяя свои возможности.

Творческой Вам самореализации, радости жизни и удовлетворения от достижений и новых свершений!

Автор: Краснова Татьяна Владимировна